首のしわを解消するリンパマッサージ セルフケアで簡単お手入れするやり方



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首のしわを解消するリンパマッサージ セルフケアで簡単お手入れするやり方



首の周りには

大きなリンパ節がたくさんあるので、

ここをしっかりマッサージして

リンパの流れをよくすることで

首のしわの解消に
繋がります。


首のしわを解消するリンパマッサージ セルフケアで簡単お手入れするやり方


リンパ管は全身に張り巡らされていて、

この中を流れるリンパ液は

栄養物や老廃物、細菌、

病原菌などを運ぶ役割を持っています。



ただし、リンパ液というのは

血液と違って

筋肉の収縮運動によって流れるもの。



筋肉が硬くなっていたり

動かさない部分の流れは

滞ってしまいます。







リンパが滞ると肌老化が進んでしまう



リンパ液の流れが滞ると、

細胞を活性化する栄養が不足したり、

老廃物が溜まったりするので

肌の老化が引き起こされます。



リンパ節は

リンパ液を濾過する役割を

持っています。



そのリンパ節をマッサージし

流れを促進することで

細胞を活性化して代謝を促し、

肌を生まれ変わらせて

しわなどのトラブルを

改善することができる
のです。







首のしわを改善するリンパマッサージの方法



首のリンパは、耳の下から

鎖骨に向かって

まっすぐ降りていくラインと



耳の後ろから肩に向かって

降ろしていくライン、



肩から鎖骨の上下を通って

中央に向かうラインにあります。


首のしわ改善にはリンパのお手入れは大事


お手入れのやり方は、

まずは滑りを良くするために

マッサージクリームを塗ります




滑りが悪いと

肌に負担をかけてしまい、

余計に首のしわを

悪化させてしまうことになるので

気をつけましょう。





クリームを塗ったら、

鎖骨の中央から下を通って

脇の下に向かってさすります。



次に肩先から鎖骨の中央に向かって、

くぼみを優しくさすりましょう。





鎖骨には全身を流れている

リンパ液が集まるリンパ節があるので、

ここをしっかりほぐして

流れをよくしておくと、



首のリンパマッサージ効果を

高めることができます。


クリームを塗ってリンパケアを行いましょう


鎖骨のリンパマッサージを

それぞれ左右各1分ずつ行ったら、

まず右側の首のリンパラインを

両手で上から下に向かって

さするように1分間マッサージします。


忘れずに、反対側も

同じようにマッサージしてくださいね。







肩こりがひどい方のマッサージ方法


肩こりも首のしわの原因
肩こりがある場合は、

首の側面がぱんぱんに

張っている
ので

最初はマッサージが

しづらいかもしれません。



力を入れると

リンパ管を傷つけてしまうので、

優しくさするイメージで

マッサージを行って
ください。





このマッサージを毎日続けていけば、

リンパがしっかり流れるようになる
ので

首のしわの解消効果が

期待できます。