長時間のパソコン・スマホが首のしわを作る原因に



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長時間のパソコン・スマホが首のしわを作る原因に



パソコンやスマホは

現代人には欠かせない

ITツールとなっているので、

仕事やプライベートのどちらかで

必ず使っているという方も多いでしょう。


長時間のパソコン使用は首のしわの原因


特にスマホは電車などでの移動中や

待ち合わせのちょっとした隙間時間にも

いじってしまうので、



トータルすると

1日に5時間以上も

使用しているという人も

少なくないと言われています。





長時間使っているということは、

その分下を向いて

首にしわを寄せている状態が

続いていることになります。





つまり、パソコンやスマホが

首のしわを作る原因


なることもあるのです。







ストレートネックが首のしわの悪化の原因



長時間のパソコンやスマホで

下を向いていると

自然と猫背になってしまいます。



すると首の前側の筋肉が緊張して

硬くなります。


猫背でスマホを使うと首にしわができる


硬くなって柔軟性がなくなると、

普通の状態でも

首の骨が前に引っ張られてしまうため、

ストレートネックという症状が

引き起こされます。





首の角度は前方に

30度から40度ぐらい湾曲していますが、

この角度が30度以下になるのが

ストレートネックです。





ストレートネックになると、

リンパの流れが滞ったり、

血流が悪くなってしまう
ため

肩こりや頭痛、

目の疲れやめまい、吐き気などの

症状が頻繁に起こるようになります。







慢性的な肩こりも首のしわの原因の一つ



そして、肩こりというのも

首のしわの原因
となります。

肩こりも首のしわの原因

肩がこると首の動きが悪くなるので、

そのままの状態で

パソコンやスマホを使っていると、

首にしわがよった状態が

続いてしまうのです。





一度肩こりになってしまうと、

整体医院などで

ストレッチをしてもらっても、

自分で揉みほぐしても

一時的にしか解消できません。





根本的に改善するためには、

姿勢を正しく保つよう心がけて

猫背にならないように
しましょう。







パソコン・スマホの使用時は姿勢に気を付けて!



パソコンを使う時は、

背筋をまっすぐするように意識を
して、

肩や頭が前に出ないように

注意してください。


パソコンの姿勢はまっすぐに


スマホを使う場合は、

できれば顔の正面で

操作をするようにするのが理想ですが、

これはちょっと違和感のある

使い方かもしれません。



ですので、出来るだけ

目の高さに近いところで

操作をすること
を忘れず、

首を折って下を向く姿勢には

ならないようにしましょう。